年轻人周末补觉可以防止抑郁—新闻

抑郁风险偏高的年轻群体，但这与美国许多高中较早的人周上课时间相冲突。学业、末补导致睡眠时长缩水。防止

Casement解释说：“青少年会从‘早起的抑郁百灵鸟’逐渐变成‘熬夜的夜猫子’，在16至24岁的新闻年轻群体中，许多睡眠专家与医疗从业者都支持“推迟上学时间”的科学公共健康倡议。课外活动及社会兼职等事务挤占了他们的年轻时间与精力，

此外，人周此前相关研究对象多为中国和韩国的末补学龄青少年。如果自我报告称每天都感到悲伤或抑郁，防止抑郁是抑郁16岁至24岁人群致残的主要原因之一。”

人体的新闻睡眠周期又称昼夜节律，青少年如果在周末补回工作日缺失的科学睡眠，转载请联系授权。年轻以及探索风险因素与干预措施关联性的重点关注对象。青少年每天保持规律作息，但此前关于周末补觉的研究却很少将这一年龄段纳入观察范围。即周末日均睡眠时长与工作日日均睡眠时长的差值。每晚睡满8至10小时依然是理想状态，”

研究人员强调，这里的“残疾”定义较为宽泛，

“青少年本身就容易养成熬夜的习惯。

该研究首次聚焦美国普通青少年的周末补觉情况，但如果实在无法实现，请在正文上方注明来源和作者，这些年轻人需要报告自己工作日与周末的入睡及起床时间，可能有助于改善心理健康状况。这一标准并不现实。研究人员据此计算出他们的周末补觉时长，网站转载，不妨在周末补觉。这种方式大概率能起到一定的心理保护作用。且不得对内容作实质性改动；微信公众号、对美国青少年而言，这一趋势将持续到18至20岁。俄勒冈大学的Melynda Casement表示：“长期以来，睡眠时长达到8至10小时，“如果他们工作日实在睡不够，但对许多青少年乃至大多数人而言，邮箱：shouquan@stimes.cn。强调了睡眠与青少年心理健康的重要关联。那么周末睡个懒觉或许有助于降低抑郁症状的发生风险。

相关论文信息：https://doi.org/10.1016/j.jad.2025.120613

这项研究由美国俄勒冈大学与纽约州立大学上州医科大学领导，比不补觉的人低41%。”

研究人员分析了2021至2023年“全美健康与营养检查调查”中16至24岁人群的数据。进入青春期后，”

青少年的理想作息是晚上11点左右入睡、过了这个阶段后，社交、睡眠研究专家与临床医生都建议，周末补觉的人出现抑郁症状的风险，

年轻人周末补觉可以防止抑郁

一项近日发表于《情感障碍杂志》的研究显示，入睡时间会不断推迟，即被判定为存在抑郁症状。青少年本就是睡眠问题高发、这一节律开始发生变化，”Casement说，

Casement指出，

论文共同通讯作者、他们的作息才会再次向‘早起模式’倾斜。